В Великобритании ожирение является постоянной проблемой. NHS сообщает, что 29% взрослого населения Великобритании классифицируются как тучные, рост с 26% с 2016 года. Более того, в прошлом году было зарегистрировано 10 660 госпитализаций в Великобритания, для которой ожирение было прямым фактором.

Тем не менее, несмотря на беспокойство в течение всего года, кажется, что увеличение веса особенно распространено во время праздничного сезона. Одно исследование пришло к выводу, что увеличение веса происходит чаще в ноябре и Декабрь. Они привели несколько причин для этого, в том числе более плотную пищу, большие порции, общественные мероприятия и меньше физической активности зимой.

Но одно исследование утверждает, что установил необходимые шаги, чтобы помочь предотвратить потерю веса за праздничный сезон. Давайте внимательнее посмотрим на это исследование, а также на его выводы.

Изучение

Исследователи из Университета Бирмингема и Университета Лафборо были поддержаны Национальным Научно-исследовательский институт здоровья (NIHR) проведет «Зимнее исследование веса». Это было разработано как испытание, чтобы помочь участникам избежать набора веса в течение праздничного сезона.

Исследование было опубликовано в Британском медицинском журнале и проводилось в 2016 и 2017 годах. 272 Участники были разделены на две группы: группу вмешательства, которой дали советы по диете и упражнениям на Рождество, и группа сравнения, которые не были. Результаты показывают, что в среднем участники группы сравнения набирали вес за Рождество, а те из группы вмешательства не сделали. Фактически, к концу исследования группа вмешательства взвешивалась в среднем на 0,49 кг меньше, чем группа сравнения.

10 главных советов, как избежать праздничного набора веса

В рамках исследования группе вмешательства были предоставлены 10 лучших советов по предотвращению увеличения веса. Они были адаптированы из советов Лалли и др. 2008 года, опубликованных в Международном журнале по ожирению.