Становится ли боль в менструации, когда вы находитесь в стрессе?


Периодическая боль — это то, с чем знакома почти каждая женщина. Считается нормальной частью менструального цикла Цикл, период боли обычно ощущается как неприятные мышечные спазмы в желудке, часто распространяясь на спина и бедра.

Эта боль может быть интенсивной и острой или тупой и постоянной. По данным «Заботы о здоровье женщин», более 80% женщин испытывают те или иные формы дискомфорт в какой-то момент в их жизни, и эта боль может быть достаточно сильной, чтобы нарушить повседневную жизнь в около 5-10% женщин. Но может ли ваше эмоциональное состояние повлиять на ваш период, и действительно ли чувство стресса ухудшает вашу боль?

Вы испытываете больше боли, когда у вас стресс во время менструации?

Исследование, опубликованное в журнале «Здоровье женщины» в 2010 году, показало, что стресс действительно может привести к хуже симптомы периода боли. Участники, которые сказали, что чувствовали стресс за две недели до начала период от двух до четырех раз с большей вероятностью сообщал о серьезных симптомах боли периода по сравнению с женщинами который не сообщал о признаках стресса.

Исследователи не могли определить точную причину, почему это может иметь место, хотя несколько теорий были предложено командой. К ним относятся, что стресс может изменить гормоны яичников, или что гормон стресса кортизол может оказывать прямое влияние на период боли.

В беседе с SELF д-р Антонио Писарро, доктор медицины, описал, как недостаток сна и увеличение стресса могут вызвать гормональный дисбаланс, который может усугубить боль, говоря: «Если вы не спите достаточно, ваше тело будет выделять больше кортизола гормона стресса, который влияет на то, как ваша гипофиз работает. Ваша гипофиз регулирует гормоны, так что это может оказать значительное влияние на ваш цикл, приводящий к периодам, которые не наступают, когда вы ожидаете их. Благодаря несбалансированному гормоны, они могут быть даже тяжелее или более болезненными, чем обычно ».

Взаимосвязь между стрессом и болью в период меняет отношения. Исследования показали, что когда женщины в их период они, как правило, более склонны к чувству тревоги и стресса. Менструация приводит к количество гормональных изменений, которые могут привести к физическим и эмоциональным последствиям, которые способствуют беспокойство. Колебания гормонов, таких как эстроген и прогестерон, могут влиять на аппетит, пищеварение и энергия, которая может повлиять на ваше настроение.

Так что, хотя есть еще вопросы, касающиеся связи между стрессом и периодической болью, ясно, что расслабление — важная часть того, чтобы сделать ваш период более управляемым.

Как эффективно бороться с менструальной болью

NHS рекомендует несколько простых изменений в образе жизни, которые могут помочь уменьшить тяжесть вашего болезненная менструация. Это включает: Упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде или даже ходьба Используя грелку или грелку, чтобы облегчить боль Принятие горячей ванны или душа, чтобы помочь вам расслабиться  Отказ от курения, так как считается, что курение увеличивает риск возникновения боли Слегка массируя нижнюю часть живота Релаксационные техники, такие как йога или пилатес.

Лекарства также доступны, чтобы помочь эффективно облегчить боль, которую вы испытываете во время менструации. Mefenamic кислота работает, уменьшая воспаление, следовательно, понижая уровень боли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Ваше руководство по пониманию эректильной дисфункцииВаше руководство по пониманию эректильной дисфункции

В то время как эректильная дисфункция (ЭД) влияет исключительно на мужчин, это влияет как на женщин, так и на мужчин. состояние. Редко мужчина ищет помощь только для этого состояния, но

Почему нежелательные волосы на лице могут появиться впервые в дальнейшей жизни?Почему нежелательные волосы на лице могут появиться впервые в дальнейшей жизни?

Значительное число женщин каждый день живут с нежелательными волосами на лице. Но хотя у многих женщин испытал состояние, о котором все еще не часто говорят. Преодолевая смущение окружающих нежелательные волосы

Пища для размышления: как диета влияет на эректильную дисфункциюПища для размышления: как диета влияет на эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция является распространенной проблемой сексуального здоровья, особенно у мужчин старше 40 лет. Она определяется хроническая проблема с достижением и поддержанием эрекции в течение всей половой жизни. Проблемы с эрекцией